O colesterol é um tipo de gordura importante para o bom funcionamento do organismo. Essa substância compõe a estrutura das membranas celulares e contribui para a produção de hormônios como testosterona, estrógeno e cortisol.

No entanto, o colesterol em excesso pode entupir as paredes das artérias e levar ao desenvolvimento das doenças cardiovasculares. Esse quadro acontece principalmente pelo acúmulo de colesterol LDL, mais conhecido como colesterol “ruim”.

Obesidade, sedentarismo, herança genética e dieta rica em gorduras estão entre os principais fatores de risco do colesterol alto, que raramente manifesta sintomas até que o coração já esteja comprometido. Por esse motivo, é importante adotar um estilo de vida saudável o quanto antes e realizar exames de check-up regularmente.

Diagnóstico do colesterol alto

A avaliação das taxas de colesterol é feita por meio de exames de sangue, como o colesterol total e frações ou LDL calculado. De acordo com as novas diretrizes da Sociedade Brasileira de Cardiologia, os níveis de colesterol considerados aceitáveis são os seguintes:

• Até 130 mg/dL – para pessoas de baixo risco, ou seja, que não apresentam fatores de risco para as doenças do coração.
• Até 100 mg/dL – para pacientes de risco intermediário, que apresentam um fator de risco.
• Até 70mg/dL – pessoas de alto risco, que possuem mais de um fator de risco, como diabetes e hipertensão.
• Até 50 mg/dL – pessoas com risco muito elevado. São aquelas que já tiveram um infarto, por exemplo.

O que fazer para prevenir o colesterol alto

• Mantenha uma alimentação equilibrada com mais frutas, legumes e verduras. Diminua o consumo de gorduras saturadas, presentes em frituras, carnes vermelhas e embutidos;
• Pratique atividades físicas regularmente;
• Pare de fumar e modere o consumo de bebidas alcoólicas;
• Mantenha seu peso sob controle;
• Faça seus exames de check-up regularmente, conforme as indicações do seu médico;